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Jelly Bean

Sit and stand with proper posture and you will physically look 10 years younger and 10 pounds lighter. Psychologically, good posture conveys confidence, poise and leadership.
Use our App to learn about good posture, poor posture, what causes posture problems and how to fix and improve your posture.

How important is correct posture for overall health?
Correct posture aligns everything in your body. Bones, muscles, ligaments and tendons are all able to function optimally when you sit or stand up straight. Your organs assume their proper placement with good posture.

The best way to improve your posture is to focus on exercises that strengthen your core -- the abdominal and low back muscles that connect to your spine and pelvis.

Posture is the position in which you hold your body upright against gravity while standing, sitting or lying down. Good posture involves training your body to stand, walk, sit and lie in positions where the least strain is placed on supporting muscles and ligaments during movement or weight-bearing activities. Proper posture:

Keeps bones and joints in the correct alignment so that muscles are being used properly.
Helps decrease the abnormal wearing of joint surfaces that could result in arthritis.
Decreases the stress on the ligaments holding the joints of the spine together.
Prevents the spine from becoming fixed in abnormal positions.
Prevents fatigue because muscles are being used more efficiently, allowing the body to use less energy.
Prevents strain or overuse problems.
Prevents backache and muscular pain.
Contributes to a good appearance.

Living with bad posture can be a dangerous thing. The muscle and ligament imbalances that result from poor alignment can lead to all sorts of problems:

Chronic back, neck, and shoulder pain
Foot, knee, hip, and back injuries
Headaches
Stiffness
Fatigue
Muscle atrophy and weakness
Difficulty breathing
Digestion issues
Impingement and nerve compression
Sciatica
Carpal tunnel syndrome
But we're going to fix that right now! By understanding proper posture, you can learn about your own postural deviations and determine which corrective exercises will work best to improve your alignment. With correct alignment and good posture, your lifts will be stronger, your muscles will work more efficiently, you'll help prevent pain and injury, and you'll look and feel a heck of a lot better

Many of the exercises that can teach you how to fix your posture are easy to perform and don’t require much in the way of equipment. This means you can discover how to improve posture from the privacy of your home and without investing a lot of money. Try some of these posture exercises to reach a new level of health and fitness.

Exercises with animated GIF pictures are included in this free App
Asseyez-vous et tenez-vous debout avec une bonne posture et vous aurez physiquement l'air 10 ans plus jeune et 10 livres plus léger. Psychologiquement, une bonne posture transmet la confiance, l'équilibre et le leadership.
Utilisez notre application pour en savoir plus sur une bonne posture, une mauvaise posture, ce qui cause des problèmes de posture et comment corriger et améliorer votre posture.

Quelle est l'importance d'une posture correcte pour la santé globale?
Une posture correcte aligne tout dans votre corps. Les os, les muscles, les ligaments et les tendons sont tous capables de fonctionner de manière optimale lorsque vous êtes assis ou debout. Vos organes assument leur bon placement avec une bonne posture.

La meilleure façon d'améliorer votre posture est de vous concentrer sur des exercices qui renforcent votre tronc - les muscles abdominaux et lombaires qui se connectent à votre colonne vertébrale et à votre bassin.

La posture est la position dans laquelle vous tenez votre corps debout contre la gravité en position debout, assise ou couchée. Une bonne posture implique d'entraîner votre corps à se tenir debout, à marcher, à s'asseoir et à s'allonger dans des positions où la moindre pression est exercée sur les muscles et les ligaments de soutien pendant les mouvements ou les activités de mise en charge. Bonne posture:

Maintient les os et les articulations dans le bon alignement afin que les muscles soient utilisés correctement.
Aide à réduire l'usure anormale des surfaces articulaires qui pourrait entraîner de l'arthrite.
Diminue le stress sur les ligaments qui maintiennent les articulations de la colonne vertébrale ensemble.
Empêche la colonne vertébrale de se fixer dans des positions anormales.
Empêche la fatigue car les muscles sont utilisés plus efficacement, permettant au corps d'utiliser moins d'énergie.
Empêche les problèmes de tension ou de surutilisation.
Empêche les maux de dos et les douleurs musculaires.
Contribue à une bonne apparence.

Vivre avec une mauvaise posture peut être dangereux. Les déséquilibres musculaires et ligamentaires qui résultent d'un mauvais alignement peuvent entraîner toutes sortes de problèmes:

Douleurs chroniques au dos, au cou et aux épaules
Blessures au pied, au genou, à la hanche et au dos
Maux de tête
Raideur
Fatigue
Atrophie musculaire et faiblesse
Difficulté à respirer
Problèmes de digestion
Impact et compression nerveuse
Sciatique
Syndrome du canal carpien
Mais nous allons résoudre ce problème dès maintenant! En comprenant la bonne posture, vous pouvez en apprendre davantage sur vos propres déviations posturales et déterminer quels exercices correctifs fonctionneront le mieux pour améliorer votre alignement. Avec un alignement correct et une bonne posture, vos levées seront plus fortes, vos muscles travailleront plus efficacement, vous aiderez à prévenir la douleur et les blessures, et vous vous sentirez et vous sentirez beaucoup mieux

La plupart des exercices qui peuvent vous apprendre à corriger votre posture sont faciles à réaliser et ne nécessitent pas beaucoup d'équipement. Cela signifie que vous pouvez découvrir comment améliorer la posture dans l'intimité de votre maison et sans investir beaucoup d'argent. Essayez certains de ces exercices de posture pour atteindre un nouveau niveau de santé et de forme physique.

Des exercices avec des images GIF animées sont inclus dans cette application gratuite


Meilleurs mouvements pour corriger vos épaules bossues et arrondies pour améliorer votre posture

Posture Corrector - Exercises To Improve Posture

Ancienne Version de Posture Corrector - Exercises To Improve Posture

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